 |
| الرجيم بالتمر.. سرّ التخسيس السريع أم وهم شائع؟ |
الرجيم بالتمر.. سرّ التخسيس السريع أم وهم شائع؟
يُعدّ رجيم التمر من الأنظمة الغذائية السريعة التي تلقى رواجًا كبيرًا بين الراغبين في إنقاص الوزن، ويعتمد بشكل أساسي على تناول التمر مع الحليب أو الزبادي خلال اليوم. يُروّج له كوسيلة لفقدان الوزن بسرعة، نظرًا لقلة السعرات وسهولة التطبيق.
التمر غني بالألياف والسكريات الطبيعية والمعادن، ما يمنح الجسم طاقة وشبعًا مؤقتًا. لكن خبراء التغذية يحذرون من اعتماده لفترات طويلة، لافتقاره إلى البروتين والعناصر الغذائية المتنوعة، مما قد يسبب ضعفًا أو نقصًا غذائيًا.
في النهاية، يُنصح باستخدام الرجيم بالتمر كوسيلة مؤقتة تحت إشراف متخصص، لا كحل دائم، لتحقيق توازن صحي بين خسارة الوزن والحفاظ على الصحة العامة